2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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2365 kcal
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脂質: 117.02g | たんぱく質: 169.01g | 炭水化物: 102.70g.
朝食: Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Ovo. 昼食: Subway Tomate, Alface, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Porco, Brócolis Cozido, Vinho Tinto de Mesa. 夕食: Outback Chopp, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Steffenon Queijo Colonial, Queijo Gorgonzola, Queijo Brie, Torresmo, Calabresa, Presunto Fresco, Ovo de Codorna. 軽食/その他: Ovo, Ovo, Scala Queijo Colonial, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Banana Prata, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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