2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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5464 kcal
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脂質: 107.84g | たんぱく質: 428.63g | 炭水化物: 695.59g.
朝食: ソイプロテイン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, ゆで卵, 大根, 山芋, ご飯, クルミ. 昼食: 山芋, キャベツ, ささみ, ごま油. 夕食: マイプロテイン プロテイン, 山芋, ミートソース, スパゲッティ, 砂肝. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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