2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1025 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 72.38g | 炭水化物: 89.16g.
朝食: Mercimek Çorbası. 昼食: Etsiz Domates Soslu Makarna, Yeşil Biber, Ayran, Türlü. 夕食: Közlenmiş Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Burçak Kurabi Kakaolu. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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