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早上 流動瑜珈 80分
晚上 滾筒按摩💆
可能是小紅要來了，最近上課有點吃力😖😖
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51 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1437 kcal
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脂質: 42.39g | たんぱく質: 94.90g | 炭水化物: 167.89g.
朝食: 米森 有機核桃蔓越梅麥片, Costco 雜糧吐司, 義美 全脂鮮乳, ON黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力 蛋白粉. 昼食: 肌肉海灘 2號餐, 全聯 日式絹布丁. 夕食: 小卷, 蔬菜沙律, 白米（短粒米，煮熟）, 炒青菜, 韭菜炒雞蛋, 啾海鮮 花枝蝦排. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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