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turun perlahan lebih baik dari pada turun kilat,,,,
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62.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1404 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 49.75g | 炭水化物: 228.31g.
朝食: Kacang Kedelai, Pisang, Bayam, Herbalife Mixed Fiber. 昼食: Sawi Dimasak, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kue Bolu, Keju Cheddar. 軽食/その他: Wong Coco Pudding, Fitbar Chocolate Fitbar. もっと...
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1848 kcal
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運動:
jogging kecepatan 7' 48" - 39 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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