2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1252 kcal
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脂質: 39.75g | たんぱく質: 173.92g | 炭水化物: 46.45g.
朝食: 焼いた卵白, 卵黄, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 昼食: ローソン 糖質コントロール牛丼. 夕食: きゅうり, レタス, 焼いた卵白, 炒り卵, オクラ（冷凍）, 卵黄, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソン スモークチキン. もっと...
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2498 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 15 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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