2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
|
3603 kcal
|
脂質: 65.66g | たんぱく質: 292.89g | 炭水化物: 472.62g.
朝食: ゆで卵, 大根, クルミ, ソイプロテイン, 山芋. 昼食: ごま油, キャベツ, ささみ. 夕食: アサヒグループ食品 えび塩雑穀せんべい, 山芋. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. もっと...
|
週に7 kg減量中
|