2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1238 kcal
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脂質: 67.67g | たんぱく質: 49.90g | 炭水化物: 91.00g.
朝食: 밀크커피. 昼食: 이마트 사차인치, 두부구이, 호두, 아몬드, 오이 (껍질 포함), 달걀 오믈렛, 찐고구마. 夕食: 사과, 아보카도, 필라델피아 크림치즈, 살짝 삶은 계란, 치아바타, NOW 브라질넛. 軽食/その他: 스니커즈 스니커즈 펀사이즈 (20g), 투썸플레이스 카페라떼. もっと...
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1461 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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