2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1707 kcal
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脂質: 46.52g | たんぱく質: 161.85g | 炭水化物: 147.50g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 鳥貴族 せせり, 炒り卵, 焼いた卵白. 昼食: さば缶, Quaker オートミール, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: 炒り卵, 焼いた卵白, 鳥貴族 せせり, ママー スパゲッティ. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, 南風堂 雪塩ちんすこう. もっと...
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2550 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 水泳（速い） - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 17 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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