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Keeping @ it
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83.2 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1235 kcal
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脂質: 29.70g | たんぱく質: 86.38g | 炭水化物: 159.39g.
朝食: Bananas, Alpro Coconut Milk, Tesco Blueberries, Russet Apples, Spinach . 昼食: Basmati Rice (Cooked), Heinz Piccalilli, Courgette, Boiled Egg, Lentil Soup. 夕食: Grated Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel) , Red Sweet Pepper, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) . 軽食/その他: Cappuccino. もっと...
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2913 kcal
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運動:
Road Commute H from Wk - 28 分, Road Commute to Wk - 23 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Thanks for support birthday in 2 wks determined to be “fitter @ 50” good luck to all !
2018年 10月 10日 投稿者: humpTdumpty
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