2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1239 kcal
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脂質: 51.24g | たんぱく質: 71.68g | 炭水化物: 128.00g.
朝食: Windmill Farms Blackberry Jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 昼食: Nonfat Plain Yogurt, Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 夕食: Olive Oil, Green Summer Squash, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Calavo Avocado, Lettuce, Dole Broccoli Slaw, Young Green Onions, Celery, Great Value Sliced Pickled Beets, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Recipe 52 fudge pop. もっと...
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1846 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 勉強 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 水泳（ゆっくり） - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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