2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1251 kcal
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脂質: 48.79g | たんぱく質: 89.48g | 炭水化物: 71.16g.
朝食: 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall), 밀크커피. 昼食: 옥돔, 상추 샐러드와 야채 모듬, 고사리나물, 살짝 삶은 계란, 두부. 夕食: 군밤, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 살짝 삶은 계란, 두부, 두부구이. 軽食/その他: 레드 식사용 와인. もっと...
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1457 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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