nana-gohanの日記, 2018年 10月 8日

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昨日のチートディで2Kg増！
今日は、朝から水1㍑、プロテイン40g
今週、どれくらいのペースで体重落ちてくるか楽しみ😁

81.5 kg これまでの減量分: 10.5 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:

925 kcal

脂質: 24.07g | たんぱく質: 154.90g | 炭水化物: 18.81g. 朝食: 鶏胸肉(皮なし), 卵白, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: セブンイレブンおでん白滝, 鶏の胸肉, 卵白. 軽食/その他: 牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...

2805 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に14 kg増量中


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