2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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1628 kcal
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脂質: 75.80g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 182.04g.
朝食: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Windmill Farms Blackberry Jam. 昼食: Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Nonfat Plain Yogurt. 夕食: Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Dole Broccoli Slaw, Maple Syrup, Unsalted Butter Stick, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Avocados, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten). 軽食/その他: Strawberries, Ghirardelli Chocolate Sauce, Great Value Sliced Roasted Almonds, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. もっと...
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1592 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ウォーキング - 45 分, 勉強 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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