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나는 쉬는날만 껴있음식단이 망가짐ㅠ식단망가지면 어김없이 무게오르고.암만 근력운동 해되도 무게오름...적게먹어야되는데ㅠ
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59.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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1491 kcal
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脂質: 64.56g | たんぱく質: 75.70g | 炭水化物: 138.03g.
朝食: 파리바게트 쫀득쫀득한 찰깨빵. 昼食: 오뚜기 알리오올리오 스파게티, 코스트코 냉동새우, 닭 날개, 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 날개 껍질포함 (껍질/반죽 먹음), 양배추볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 우거지, 풍년제과 땅콩전병. 夕食: 사과. 軽食/その他: 오트리 고메넛츠. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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