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After my heaviest days cycling ever - pleased with this - over 3000 kals in one day
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84 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1231 kcal
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脂質: 44.92g | たんぱく質: 46.70g | 炭水化物: 142.41g.
朝食: Russet Apples, Spinach, Bananas, Alpro Coconut Milk, Tesco Blueberries. 昼食: Cauliflower Cheese, Carrots , Baked or Grilled Mackerel, Baked Potato (Peel Eaten). 夕食: Marks & Spencer Mixed Vegetable Masala. 軽食/その他: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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5113 kcal
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運動:
H to VP Canal Route - 29 分, Cycle 2M&Ds Stour Rte Aston - 1 時間 22 分, Cycle from M&Ds OH Rte to H - 1 時間 38 分, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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