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早上 拜日式 8組 高強度間歇+拉筋 60分
晚上 休息
魔鬼教練回來了，早點睡明天才有好體力💪
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50.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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596 kcal
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脂質: 17.93g | たんぱく質: 58.18g | 炭水化物: 49.83g.
朝食: Impact 乳清蛋白, Protein 低糖榛果巧克力抹醬, 義美 全脂鮮乳, 全麥（100％）麵包. 昼食: 梨, 肌肉海灘 2號餐. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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