2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1490 kcal
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脂質: 86.64g | たんぱく質: 137.62g | 炭水化物: 41.62g.
朝食: 漢盛（好市多） 泡菜切片, 苜蓿芽, 雞胸肉（油炸或煎）. 昼食: 萊爾富 溏心溫泉蛋, 豬肉香腸（煙熏）, 白蘿蔔, 白菜滷, 豬皮, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 夕食: 骨頭湯, 豬肉香腸（煙熏）, 番茄, 豬油, 絲瓜, 小白菜, 地瓜葉 甘藷葉. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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