2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
|
1729 kcal
|
脂質: 68.72g | たんぱく質: 177.49g | 炭水化物: 100.29g.
朝食: 雑炊. 昼食: マイプロテイン Impact Whey Protein, セブンイレブン えだまめ塩味, 鶏の胸肉. 夕食: 鳥刺し, 焼鮭, ホクト エリンギ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 卵, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. 軽食/その他: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, マイプロテイン Impact Whey Protein, ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
|
|
3065 kcal
|
運動:
水泳（速い） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|