|
Prise de masse montée à 3000 calories pendant 1 mois
|
70 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
|
3160 kcal
|
脂質: 60.13g | たんぱく質: 291.29g | 炭水化物: 361.71g.
朝食: Xcore Nutrition Pro Snack, Xcore Nutrition Pro Snack, Activia Nature, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Lotus Speculoos (7,5g), Whey Protéine, Heudebert Biscottes Forme +, Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné). 昼食: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Barilla Fusilli, Whey Protéine, Whey Protéine. 夕食: Taillefine Fromage Blanc 0%, Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Pomme Golden, Myprotein Micellar Casein. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|