2018年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
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1146 kcal
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脂質: 33.70g | たんぱく質: 140.75g | 炭水化物: 63.53g.
朝食: はごろもフーズ シーチキン水煮, ローソン ブランパン, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: 鶏の白肉, セブンイレブン 木綿とうふ, セブンイレブン ゆでたまご. 夕食: おから, 生卵, ブリの刺身, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー. もっと...
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2599 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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