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체중은 줄었으나 좋은 감량이 아닌 수분과 단백질량이 감소. 운동해야쥐^^
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50 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 26日:
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943 kcal
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脂質: 38.88g | たんぱく質: 46.32g | 炭水化物: 93.89g.
朝食: 밀크커피. 昼食: 한살림 미숫가루, 귤, 뚜레쥬르 카페라떼. 夕食: 이마트 사차인치, 아몬드, 다논 그릭 플레인, 채소볶음, 파프리카, 살짝 삶은 계란, 찐단호박. 軽食/その他: 삶은 땅콩. もっと...
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1454 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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