nana-gohanの日記, 2018年 09月 25日

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2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.9 kg これまでの減量分: 10.1 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:

1013 kcal

脂質: 27.06g | たんぱく質: 136.19g | 炭水化物: 48.69g. 朝食: フランスパン, セブンイレブン生ハムロース. 昼食: Quaker オートミール, さば缶, ローソンセレクトサラダチキンハーブ. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏の胸肉. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...

3203 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 水泳（速い） - 45 分, 休憩 - 11 時間　 45 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

体重に変化ありません


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