2018年 09月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
93.2 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
|
1492 kcal
|
脂質: 43.05g | たんぱく質: 131.14g | 炭水化物: 164.77g.
朝食: Michhi Salami sans Ail Boni, Pain Multigrain, Ironmuscle Protéine Mix Carbs Chocolat, Michhi Café Lait Écrémé Lidl. 昼食: Michhi Lait Écrémé Lidl, Michhi Oxo, Oignons, Michhi River Citron Zéro, Choux de Bruxelles, Michhi Thon Nature Everyday. 夕食: Michhi Mayonnaise Light Effi, Michhi Thon Nature Everyday, Michhi River Citron Zéro, Michhi Leerdammer Caractère Colruyt, Pain Multigrain. 軽食/その他: Michhi River Citron Zéro, Pastèque, Michhi Café Lait Écrémé Lidl. もっと...
|
|
3763 kcal
|
運動:
庭仕事(ガーデニング) - 2 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 35 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|