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昨日は、チートディ😆
今日からまた💪
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81.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
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1499 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 93.86g | 炭水化物: 185.32g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ホットケーキ, さば缶, 玄米ごはん. 昼食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. 夕食: 白身魚のフライ, ご飯, セブンイレブン 自家製デミグラスソースのハンバーグステーキ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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