2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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912 kcal
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脂質: 24.67g | たんぱく質: 45.11g | 炭水化物: 79.46g.
朝食: 플랫 화이트, 바나나, 밀크커피. 昼食: 썬핏 프로틴 플러스. 夕食: 양배추, 오이 (껍질 포함), 찐단호박, 두부, 살짝 삶은 계란. 軽食/その他: 위스키, 진토닉. もっと...
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1409 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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