2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1818 kcal
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脂質: 122.83g | たんぱく質: 62.46g | 炭水化物: 128.76g.
朝食: Kurutulmuş Deniz Yosunu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Pirinç Lapası. 昼食: Zeytinyağı, Fındık, Keten Tohumu. 夕食: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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