2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1051 kcal
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脂質: 31.70g | たんぱく質: 128.42g | 炭水化物: 59.25g.
朝食: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布, 鶏の胸肉. 昼食: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵とじスープ. 夕食: 鶏の胸肉, 野菜スープ（低ナトリウム、水）. 軽食/その他: アイスコーヒー ミルク入り. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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