2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1509 kcal
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脂質: 70.06g | たんぱく質: 53.18g | 炭水化物: 170.42g.
朝食: Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 昼食: Nectarines, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 夕食: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Robert Rothschild Farm vodka pasta sauce, Ground Turkey (Cooked), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Marketside Super Blend, Lettuce, Walden Farms Sweet Onion Dressing, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Pure Leaf Honey Green Tea, Dry Spaghetti, Walnuts. 軽食/その他: Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Ghirardelli Chocolate Sauce, Great Value Sliced Almonds. もっと...
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1854 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間 30 分, 水中ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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