2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1925 kcal
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脂質: 80.79g | たんぱく質: 74.85g | 炭水化物: 233.40g.
朝食: ご飯, ヤマキ めんつゆ, ごま油, セブンイレブン 絹とうふ, 肉じゃが. 昼食: 球磨酪農組合 ヨーグルト 球磨の恵み 砂糖不使用, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 日清食品 チキンラーメン (85g). 夕食: わさび, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0麺, 野菜炒め, 豚肉. 軽食/その他: センタン フロールカップ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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