2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1094 kcal
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脂質: 20.74g | たんぱく質: 156.58g | 炭水化物: 65.20g.
朝食: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. 昼食: Quaker オートミール, さば缶. 夕食: ヤマダフーズ 納得, キャベツ, 鶏胸肉. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, ザバス ミルクプロテイン. もっと...
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2981 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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