2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
|
1899 kcal
|
脂質: 65.43g | たんぱく質: 90.37g | 炭水化物: 235.56g.
朝食: なし, ハムエッグ, 牛乳, バタートースト. 昼食: ハウス食品 うまかっちゃん からし高菜風味, どら焼き. 夕食: 味噌汁, サラダ, 煮魚, ご飯. 軽食/その他: ミックスジュース, ヤクルト ヤクルト400LT, ファミリーマート チョコウエハース. もっと...
|
|
1642 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|