2018年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
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2572 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 125.21g | 炭水化物: 280.57g.
朝食: Kellogg's Sultana Bran, Woolworths Fresh Full Cream Milk, Dilmah Tea with Lite Milk, Sugar. 昼食: Apple Cider, Japanese Style Cabbage (Pickled), Baked or Grilled Fish. 夕食: Tea with Milk and Sugar, Sauvignon Blanc Wine, Bread and Butter Pudding, Oysters, Tuna Sashimi, Baked or Grilled Scallops, Garlic Butter, Woolworths Select Thai Green Chicken Curry with Rice. 軽食/その他: Yumi's Hommus, Crisps, Medjool Dates. もっと...
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2375 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 45 分, 走る - 時速11km - 25 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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