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体脂肪 23.2
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82.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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1281 kcal
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脂質: 57.61g | たんぱく質: 161.75g | 炭水化物: 53.68g.
朝食: 味噌汁, ビーレジェンド プロテイン, ご飯. 昼食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ニッスイ さば水煮, セブンイレブン 彩り大根ミックス. 夕食: ビーレジェンド プロテイン, チキンソテー, ししとう, ピーマン, ししゃも. もっと...
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2155 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 運転 - 1 時間, スクワット - 5 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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