2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2451 kcal
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脂質: 85.38g | たんぱく質: 198.34g | 炭水化物: 215.50g.
朝食: 光明 鲜牛奶, 奇亚籽, 麦片. 昼食: 红甜椒/红色灯笼椒, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 土豆（水煮，不加盐）. 夕食: 三文鱼刺身, 7-11 金枪鱼蛋黄酱细卷寿司, 炒饭, 吞拿鱼沙拉. 軽食/その他: 切达（Cheddar)奶酪, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 香满楼 原味酸奶. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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