2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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1077 kcal
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脂質: 33.14g | たんぱく質: 64.91g | 炭水化物: 136.04g.
朝食: 奇亚籽, 麦片, 光明 鲜牛奶. 昼食: 土豆（水煮，不加盐）, 韭菜炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 夕食: 小番茄/樱桃番茄, 鸡腿（烤制或是烘培）, 甜玉米. 軽食/その他: 香满楼 原味酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 光明 鲜牛奶, 小番茄/樱桃番茄, 卡布奇诺咖啡. もっと...
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1421 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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