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20/4 第二天沒有防彈也不會有飢餓感
全身肌力訓練 60分
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50.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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978 kcal
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脂質: 20.99g | たんぱく質: 106.93g | 炭水化物: 94.20g.
昼食: ON黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力 蛋白粉, 肌肉海灘 2號餐. 夕食: 黑米, 鯧魚, 炒莧菜, 地瓜葉. 軽食/その他: 銀耳蓮子湯, 普悦麗 竹炭黑芝麻核桃吐司. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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