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有防彈的20/4 第一週第ㄧ天
拜日式A+B 、腹部訓練、壺鈴操 共60分
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51.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1032 kcal
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脂質: 31.67g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 100.14g.
朝食: 防彈咖啡☕️. 昼食: Daily Boost 運動乳清蛋白粉-特濃可可, 銀耳蓮子湯, 肌肉海灘 2號餐. 夕食: 普悦麗 竹炭黑芝麻核桃吐司, 7-11 茶葉蛋. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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