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어제 닭강정 먹었음에도 굿♡
과식과 수분잡는 나트륨만 피하면 한번씩 고칼먹어도 괜찮은듯...
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58.2 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 9日:
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1496 kcal
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脂質: 36.35g | たんぱく質: 51.56g | 炭水化物: 245.63g.
朝食: 미주라 토스트, 바나나. 昼食: 볶음밥, 팟타이, 춘권. 夕食: 밤고구마. 軽食/その他: 잔다리 하루한줌콩, 한성 크래미. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
일주일에 적당한 치팅은 오히려 제 정신건강에 도움이... 되더라구요..
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맞아요,특히 저는 한번씩 폭식을 하는편이라...너무 저칼식사만 하다보면 생리전에 엄청먹더라구요.하루 한끼는 제가 먹고싶은거 잘 먹고,나머지식사에 나트륨빼는 바나나 두개먹던지 그렇게 퉁치니 폭식에서 벗어났어요
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