2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
|
1154 kcal
|
脂質: 43.53g | たんぱく質: 71.87g | 炭水化物: 112.51g.
朝食: Woolworths Fresh Full Cream Milk, Sugar, Kellogg's Sultana Bran, Dilmah Tea with Lite Milk. 昼食: Sakata Seaweed Rice Crackers, Courgette, pea and pesto soup. 夕食: Fried Onions, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Ginger Tea, Maltesers Maltesers. もっと...
|
|
2507 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 21 分, Body Balance - 50 分, Body Pump - 50 分, 休憩 - 12 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 45 分, 走る - 時速11km - 27 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|