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体脂肪 23.6
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83.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 7日:
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1238 kcal
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脂質: 64.82g | たんぱく質: 111.29g | 炭水化物: 68.71g.
朝食: 生卵, 豆腐, 味噌汁, ご飯. 昼食: ローソン サラダチキンスモーク, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 味付めかぶ, キューピー シーザーサラダドレッシング, ニッスイ さば水煮. 夕食: サントリー ストロングゼロ, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: プリマハム まるかじりカルパス. もっと...
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2311 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 運転 - 1 時間, 腹筋 - 5 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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