2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1923 kcal
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脂質: 59.09g | たんぱく質: 198.68g | 炭水化物: 144.50g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵白, ダノン ダノンビオ ワイルドブルーベリー, 薄い破片の小麦のシリアル（加糖）, タカナシ 低脂肪乳. 昼食: 豚肉のロースト, オリーブオイル, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ニチレイ 本格炒め炒飯, サークルKサンクス 揚げたこ焼き串, ネギ, キャベツ, ささみ. 夕食: セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン ちくわ, 豚肉のロースト, ジャガイモ（果肉、塩茹で）. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, グリコ ビスコカフェオレ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2196 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に34.3 kg増量中
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