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熱量1600
嘴饞30克餅乾
睡前紅茶。瑜伽
早 體重48.4 體脂24.4
晚 體重48.9 體脂22.3
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48.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:
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1603 kcal
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脂質: 75.66g | たんぱく質: 97.08g | 炭水化物: 136.95g.
朝食: 水煮蛋, 燙青菜, 黑豆（加鹽，水煮）, 蚵仔湯, 冬瓜, 火龍果. 昼食: 秋刀魚, 白飯, 炒青菜. 夕食: 蒸南瓜, 芭樂, 無糖豆漿, 餅乾, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 軽食/その他: 全脂牛奶. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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