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体脂肪 24.8
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84.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
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1503 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 129.39g | 炭水化物: 114.40g.
朝食: ビーレジェンド プロテイン. 昼食: クラフト フィラデルフィア クリームチーズと贅沢チョコの運命の出会い, 煮豆, 調理したなす, ハンバーグ, ご飯. 夕食: わかめ, 鶏の胸肉（皮なし）, 麻婆豆腐. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, ゴーヤ, 伊藤園 毎日1杯の青汁 (200ml). もっと...
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2245 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, ゴルフ（カート） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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