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体脂肪 24.4
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84.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1671 kcal
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脂質: 57.08g | たんぱく質: 147.72g | 炭水化物: 134.09g.
朝食: ビーレジェンド プロテイン, 海藻サラダ, キャベツ, 目玉焼き, ウインナー, ご飯. 昼食: ご飯, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー シーザーサラダドレッシング. 夕食: サニーレタス, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. 軽食/その他: 東洋ナッツ 4種類の味のミックスナッツ, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2247 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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