2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1237 kcal
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脂質: 30.59g | たんぱく質: 58.48g | 炭水化物: 186.68g.
朝食: せんべい, 卵白, やまだ屋 桐葉菓, でん六 ミックスナッツ, 今岡製菓 しょうが湯 (15g), 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ. 昼食: サクラ印 レンゲのハチミツ, 卵, 押し麦ごはん 5割, Gold Standard 100% Whey, オクラ. 夕食: リスカ チョコ棒, ゴディバ チョコ, ネスレ キットカット (11,6g), ブルボン チョコビスケット, カバヤ食品株式会社 小さなメロンパンクッキー, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. 軽食/その他: セブンイレブン 和菓子ミックス もち最中, チョコ, ハリボー ゴールドベア. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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