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体脂肪 24.6
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85.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2346 kcal
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脂質: 91.12g | たんぱく質: 190.29g | 炭水化物: 198.18g.
朝食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, さんまの塩焼き, セブンイレブン 納豆, ご飯, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き, セブンイレブン サラダチキン, ご飯. 夕食: とろろ, 牛肉, さんまの塩焼き, 豆腐. 軽食/その他: ナチュラルローソン ブランパン2個入 チーズ, ビーレジェンド プロテイン, 大塚製薬 SOYJOY クリスピー ホワイトマカダミア. もっと...
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2360 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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