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En route pour la salle!!!! Pectoraux triceps!!!! Et reprise des flocons d’avoine! 🙄. Faut que je change de p’tit déjeuner... Je sature!!!
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65.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
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1445 kcal
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脂質: 60.22g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 148.03g.
朝食: Carrefour Bio Lait Entier, Thé Vert, Quaker Flocons d'avoine (40g), Harvin Compote de Pomme Allégée en Sucres. 昼食: Marque Repère Emmental Râpé, Crème Fraîche Épaisse, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Lidl Steak Haché , Tomate Cœur de Bœuf. 夕食: Concombre (Pelé), Mozzarella, Saumon Fumé, Tomate Cœur de Bœuf, Avocat. 軽食/その他: Boni Muesli Bio, Lidl Yaourt à la Grecque. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Flocon d'orge, quinoa... ou du muesli aussi :) courage 💪
2018年 08月 18日 投稿者: SophyH
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Ah, je ne connais pas flocons d’orge... En mag bio?? Merci pour l’info! 😉
2018年 08月 18日 投稿者: Kakie81
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Flocons de sarrasin, de riz.
Ce matin j’essaye les flocons de soja toastés. C’est sympa, plus riche en protéines qu’en glucides, et un peu de lipides (un coté plus corn flakes)
2018年 08月 18日 投稿者: aj_andromy
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Une petite question par curiosité tu va en salle de sport dans une grande chaîne ou une petite salle indépendante ?
2018年 08月 18日 投稿者: Jememotive
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A la montagne, (900 habitants hors saison!!) on n’est pas dans une grande ville où à côté d’une grande ville... 🤣🤣. Donc petite salle mais bien équipée et j’y vais parce que mon mari (gros gros costaud et addict à la musculation) y est. Salle sympa, j’y vais depuis 3 mois et j’aime bien pouvoir parler avec des gens et surtout je ne m’entraîne pas seule, avec une copine. Ça aide!!!!!
J’ai testé en vacances des grosses salles mais j’ai peur de ne pas m’y plaire parce que quand tout est en libre, sans coach, on peut vite faire n’impsorte quoi!!!! Là il y a toujours 2 coachs... 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
2018年 08月 18日 投稿者: Kakie81
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