2018年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 17日:
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1906 kcal
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脂質: 66.85g | たんぱく質: 89.13g | 炭水化物: 243.33g.
朝食: Baule Volante Corn Flakes Integrali, Vivani Cioccolato Fondente 71%, Fichi, Yogurt Intero al Naturale, Ki Fiocchi di Soia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Melone, Pesca Noce. 昼食: Matt Latte di Farro Bio, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Riso Basmati (Cotto), Mirtilli, Cavolo Rosso, Olio di Sesamo, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Ecor Grano Saraceno Biologico. 夕食: Succo di Limone, Cavolo Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Matt Latte di Farro Bio, Bontà di Stagione Hummus di Ceci Classico con Limone, Pane Integrale. 軽食/その他: Cerreto Bio Semi di Zucca, Forno Pietro Bio Pane di Farro Integrale a Fette, Susine, Mirtilli, Valtellina Yogurt Capra. もっと...
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2341 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 32 分, 読む - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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