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Yesterday I ate at 111% of goal and met all activity goals. BF up .4%
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70.9 kg
これまでの減量分: 13.0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1449 kcal
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脂質: 48.04g | たんぱく質: 151.22g | 炭水化物: 106.53g.
朝食: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Borden Shredded Cheddar Cheese. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: Kirkland Signature Almonds, Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Fried Plantain, King Mackerel. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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 コメント
Oooo, bulking up I see John...LOL, 0.4% BF, have a good one mate!!
2018年 08月 15日 投稿者: Steven Lloyd
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